【首が回らない…その原因は「胸骨」かもしれません】首が硬いと、多くの方は首を揉んだりストレッチしたりします。しかし、胸の真ん中にある「胸骨」や、その周囲の筋肉・組織が硬くなることで、肩甲骨や…
【立つ時・歩く時に腰が重い人へ】「立ち上がる瞬間に腰が重い」「歩き始めると腰が張る」そんな方は、腰だけでなく『腸腰筋』がうまく使えていないことが関係しているかもしれません。腸腰筋は脚を上げ…
運転すると腰が痛くなる方へ！コメントで「自動車運転で腰痛になりやすい」というお悩みをいただきました。運転中の腰痛は、腰だけが原因ではなく、股関節の可動域制限や骨盤を支える力不足が関係してい…
首の痛みが出やすい人は、首が硬いだけではなく、首を支える筋肉が使えていないかもしれません。大事なのは、板状筋・半棘筋・胸椎伸筋群。今回は、シュラッグテストで首の詰まりや左右差をチェックして…
【腰痛をなくす新常識】腰だけでなく胸郭を整えて支える身体づくり⭐️腰痛がなくならない人へ腰が硬いだけじゃなく、胸郭がうまく使えていないことで、腰に負担が集中しているかもしれません。今回は、胸…
すくみ肩に悩んだ理学療法士が伝える鎖骨・肩甲骨リセット毎日ストレッチしているのに、結局、首肩がガチガチになる人へ。首肩こりがあると、どうしても首を伸ばしたり、肩を揉んだりしたくなると思いま…
腰が痛いとき、腰をマッサージしたり無理に伸ばしたりしていませんか？のべ5万人の方の痛み改善をサポートしてきた痛みの専門家としてお伝えすると、実は腰をグイグイ動かすのは、逆に負担をかけてしまう…
【首こりしにくい身体へ】7日間の背中エクササイズ〜重い肩こりにも重要｜理学療法士直伝〜首や肩がこりやすい人は、背骨や肩甲骨がうまく使えていないかもしれません。僕自身、昔は吐き気がするほどの肩…
首肩こり、背中と肋骨が関係しているかも⁉️首や肩がつらい時、首だけを揉んでいませんか？もちろん首の筋肉も大切ですが、首の下には胸椎と肋骨でできた「胸郭」があります。この胸郭が硬くなると、振り…
反り腰で腰がつらい方へ｜理学療法士の僕も変わった方法反り腰で腰が張りやすい方は、腰だけを無理に変えようとしなくて大丈夫です。僕自身も反り腰で、10分座っているだけでも腰がつらい時期がありまし…