【首こりしにくい身体へ】7日間の背中エクササイズ〜重い肩こりにも重要｜理学療法士直伝〜首や肩がこりやすい人は、背骨や肩甲骨がうまく使えていないかもしれません。僕自身、昔は吐き気がするほどの肩…
首肩こり、背中と肋骨が関係しているかも⁉️首や肩がつらい時、首だけを揉んでいませんか？もちろん首の筋肉も大切ですが、首の下には胸椎と肋骨でできた「胸郭」があります。この胸郭が硬くなると、振り…
反り腰で腰がつらい方へ｜理学療法士の僕も変わった方法反り腰で腰が張りやすい方は、腰だけを無理に変えようとしなくて大丈夫です。僕自身も反り腰で、10分座っているだけでも腰がつらい時期がありまし…
腰痛持ち必見！股関節が硬い人の特徴と改善トレーニング2選腰痛持ちの人で、股関節が硬いと感じる方へ。股関節が硬い原因は、ストレッチ不足だけではありません。股関節に体重を乗せられず、骨盤を支えら…
首こりの人、今見ているスマホでチェックしてみてください。スマホを左右上下に動かした時、顔を動かさずに「目だけ」で追えますか？目と首は、視線を安定させるために連動しています。スマホやパソコン…
腰をストレッチしても、また痛みが戻る人へ。腰がつらいと、腰を伸ばしたり反らしたりしたくなりますよね。でも、腰だけをストレッチしても変わらない人は、骨盤を前後左右に支える力が落ちているかもし…
腰痛に悩む人の見落としがちなポイントがあります。それが、内ももです！腰がつらいと、腰をストレッチしたくなりますよね。でも、ストレッチしてもすぐ戻る人は、腰そのものではなく、内ももで骨盤を支…
リカバリーウェアReDって実際どうなのか？理学療法士の視点でレビューしました。ReDは、寝る時に眠くなるためのウェアというより、血行促進によって体を温かく感じやすいリカバリーウェアという印象です…
痛み専門整体はこちら➡️https://sv1.sattou.net/regalo/reserve/0001首を揉んでも首こりが戻る人は、首だけでなく「肩甲骨の動き」が関係しているかもしれません💡腕を上げるとき、肩甲骨は上に動くだけで…
肩を揉んでも肩こりが戻る人は、実は「鎖骨の付け根」が硬くなっているかもしれません💡胸鎖関節は、胸骨と鎖骨をつなぐ関節で、肩甲骨や肋骨の動きにも関係します。肩こりを根本から見直すには、肩だけで…