反り腰で腰がつらい方へ｜理学療法士の僕も変わった方法

反り腰で腰が張りやすい方は、腰だけを無理に変えようとしなくて大丈夫です。

僕自身も反り腰で、10分座っているだけでも腰がつらい時期がありました。
理学療法士として身体を学びながら、自分の身体でも研究するように、少しずつ改善方法を実践してきました。

その中で大切だと感じたのが、股関節・お尻・腹筋を使いやすい身体に変えていくことです。

今回は、股関節と体幹で骨盤を支えられているかを確認する「片膝立ちバランス」と、股関節を動かしやすくする「ヒップサークルズ」を紹介しています。

できないところがあっても大丈夫です。
自分の身体を理解するきっかけとして、無理のない範囲で試してみてください。

白楽・東白楽周辺で、腰痛や姿勢の悩みを根本から見直したい方は、プロフィールからご相談ください。

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