首を揉んでも、肩をほぐしても、
すぐに首こり・肩こりが戻ってしまう。

そんな人は、首や肩だけではなく、
「座った姿勢を体幹で支える力」が落ちているかもしれません。

デスクワーク中、
無意識に首や肩に力が入っていませんか？

座っている時に腹筋や背筋で体幹のバランスを保てないと、
頭や腕の重さを首・肩で支えやすくなります。

つまり、
首肩が悪いというより、
体幹で支えられない分、首肩が代わりに頑張っている状態 かもしれません。

今回の動画では、
片足＋お尻上げチェック
両足腿上げチェック
座位体幹エクササイズ

を紹介しています。

デスクワークで首肩がつらい人、
肩を揉んでも戻る人は、ぜひ試してみてください。

身体を変えたい方は、
「首だけを見る」のではなく、
体幹で支える姿勢づくり から始めていきましょう。

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