【腰痛をなくす新常識】腰だけでなく胸郭を整えて支える身体づくり

⭐️腰痛がなくならない人へ

腰が硬いだけじゃなく、胸郭がうまく使えていないことで、腰に負担が集中しているかもしれません。

今回は、胸郭をリセットして、腰に頼りすぎない身体づくりを行っていきます。

ポイントは、前鋸筋・腹斜筋・脊柱起立筋。

胸郭を動かすだけでなく、上半身を支えられるようにすることで、腰痛を繰り返しにくい身体を目指します。

腰を揉んでも、伸ばしても変わりにくい方は、保存して一緒に行ってみてください。

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