【スマホ首・寝起き首こり】専門家が実践した｜肩甲骨と体幹で支える身体づくり

YouTubeのコメントでいただいた、
「スマホ後や寝起きに首肩こりがつらい」
というお悩みにお答えしました。

朝起きても疲れが取れない方は、
首だけではなく、腕の重みを首や肩で支えすぎているかもしれません。

今回は、首肩のリセット方法と、
肩甲骨・腕を支えるための身体づくりトレーニングを紹介しています。

最初と最後で首の動きが変わるか、
ぜひチェックしながら試してみてください。

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