【首が回らない…その原因は「胸骨」かもしれません】

首が硬いと、多くの方は首を揉んだりストレッチしたりします。

しかし、胸の真ん中にある「胸骨」や、その周囲の筋肉・組織が硬くなることで、肩甲骨や胸郭の動きが制限され、結果として首が動かしにくくなることがあります。

今回は、
1️⃣チェック
・首の動きチェック
・肩甲帯の可動域チェック

2️⃣リセット
・胸骨周囲のセルフケア
・胸の前側のリセット

3️⃣身体づくり
・胸骨を広げるエクササイズ

この3ステップで、自宅でも簡単に取り組める方法をご紹介しています。

ぜひ動画を保存して、首が硬く感じた時のセルフケアとして活用してください！

━━━━━━━━━━━━━━━
🏠整体院Regalo

理学療法士として、これまで多くの首肩こり・腰痛のお悩みをサポートしてきました。

このチャンネルでは、
「専門的な内容をやさしく分かりやすく」をテーマに、自宅でできるセルフケアや身体づくりを発信しています。

参考になった方は、
チャンネル登録・高評価・コメントで応援していただけると嬉しいです！

#首こり #肩こり #ストレートネック #頚椎ヘルニア #理学療法士