腰痛持ち必見！股関節が硬い人の特徴と改善トレーニング2選腰痛持ちの人で、股関節が硬いと感じる方へ。股関節が硬い原因は、ストレッチ不足だけではありません。股関節に体重を乗せられず、骨盤を支えら…
首こりの人、今見ているスマホでチェックしてみてください。スマホを左右上下に動かした時、顔を動かさずに「目だけ」で追えますか？目と首は、視線を安定させるために連動しています。スマホやパソコン…
腰をストレッチしても、また痛みが戻る人へ。腰がつらいと、腰を伸ばしたり反らしたりしたくなりますよね。でも、腰だけをストレッチしても変わらない人は、骨盤を前後左右に支える力が落ちているかもし…
腰痛に悩む人の見落としがちなポイントがあります。それが、内ももです！腰がつらいと、腰をストレッチしたくなりますよね。でも、ストレッチしてもすぐ戻る人は、腰そのものではなく、内ももで骨盤を支…
リカバリーウェアReDって実際どうなのか？理学療法士の視点でレビューしました。ReDは、寝る時に眠くなるためのウェアというより、血行促進によって体を温かく感じやすいリカバリーウェアという印象です…
痛み専門整体はこちら➡️https://sv1.sattou.net/regalo/reserve/0001首を揉んでも首こりが戻る人は、首だけでなく「肩甲骨の動き」が関係しているかもしれません💡腕を上げるとき、肩甲骨は上に動くだけで…
肩を揉んでも肩こりが戻る人は、実は「鎖骨の付け根」が硬くなっているかもしれません💡胸鎖関節は、胸骨と鎖骨をつなぐ関節で、肩甲骨や肋骨の動きにも関係します。肩こりを根本から見直すには、肩だけで…
腰が張るからといって腰ばかり触っていませんか？実はその腰の張り👉「足裏」が原因のことがあります。足裏（足底筋膜）が硬くなると衝撃を吸収できずふくらはぎ→骨盤→腰へと負担が広がります。（足裏→ふ…
前屈が硬い＝体が硬いと思っていませんか？実はそれ、柔軟性ではなく“股関節の使い方”が原因のことが多いです。本来、前屈は股関節から折れる動きですがうまく使えないと腰で代償してしまい腰の負担が大…
その腰痛、“膝”から崩れてます。⸻腰が痛いから、腰を揉む。それ、もうやめませんか？原因は腰ではなく、膝の不安定が影響します！⸻膝がグラつくと👇・骨盤が安定しない・腰が代わりに固まる・結果、痛みに…