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首を揉んでも首こりが戻る人は、
首だけでなく「肩甲骨の動き」が関係しているかもしれません💡

腕を上げるとき、肩甲骨は上に動くだけではなく、
肩甲骨の上側が後ろに倒れる「後傾」という動きが必要です。

この動きが不足すると、
肩がすくみやすくなったり、胸郭が固まったり、頭が前に出やすい姿勢につながることがあります。

今回は、
✅ 壁バンザイチェック
✅ 肋骨を広げる呼吸
✅ 肩甲骨後傾エクササイズ
✅ 再チェック

まで紹介しています。

首こり・ストレートネック姿勢が気になる方は、保存して一緒にやってみてください🙌

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