腰をストレッチしても、また痛みが戻る人へ。

腰がつらいと、腰を伸ばしたり反らしたりしたくなりますよね。
でも、腰だけをストレッチしても変わらない人は、
骨盤を前後左右に支える力が落ちているかもしれません。

骨盤を支える力が苦手になると、
立つ・歩く・しゃがむ・片脚で支える時に、
腰の筋肉が代わりに頑張りすぎてしまいます。

今回は、
座ってできるチェック2つと、
立ってできるエクササイズ2つを紹介しています。

腰痛で悩んでいる方は、保存して試してみてください。

※痛みやしびれが強い場合は、無理に行わず専門家にご相談ください。

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