腰痛に悩む人の
見落としがちなポイントがあります。

それが、内ももです！

腰がつらいと、腰をストレッチしたくなりますよね。
でも、ストレッチしてもすぐ戻る人は、
腰そのものではなく、
内ももで骨盤を支える力が落ちているかもしれません。

内もも＝内転筋は、
脚を閉じるだけでなく、骨盤を安定させるためにも大事です。

今回は、内ももが使えているかの5秒チェックと、
腰痛対策におすすめのエクササイズを紹介しています。

腰を伸ばしても戻る人は、ぜひ試してみてください。

※痛みやしびれが強い場合、症状が悪化する場合は無理せず専門家へご相談ください。

#腰痛改善
#内転筋
#骨盤ケア
#反り腰改善
#理学療法士