腰が張るからといって
腰ばかり触っていませんか？

実はその腰の張り
👉「足裏」が原因のことがあります。

足裏（足底筋膜）が硬くなると
衝撃を吸収できず
ふくらはぎ → 骨盤 → 腰へと負担が広がります。

（足裏 → ふくらはぎ → 太もも → 腰はつながっています）

今回はダイソーの
👉100円足踏みプレートを使って
自宅でできるケア方法を紹介しています。

⚠️注意
・ただ乗るだけはNG
・いきなり痛いところだけやるのもNG

👉「全体 → ピンポイント」がポイントです

「腰の張りがなかなか取れない」
「マッサージしても戻る」

そんな方は、原因から見直してみてください。

横浜・白楽エリアで
腰痛を根本から改善したい方は
理学療法士が評価からサポートしています。

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