運転すると腰が痛くなる方へ！

コメントで「自動車運転で腰痛になりやすい」というお悩みをいただきました。

運転中の腰痛は、腰だけが原因ではなく、股関節の可動域制限や骨盤を支える力不足が関係していることがあります。

特に、股関節を曲げる動きや、膝を伸ばしたまま脚を上げる動きが硬くなると、座っている姿勢で骨盤が安定しにくくなります。

さらに、腹斜筋・腸腰筋・殿筋群がうまく使えていないと、腰の筋肉だけで身体を支え続けてしまいます。

腰を揉むだけでなく、股関節の動きと骨盤を支える力を見直していきましょう。

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