首こりの人、今見ているスマホでチェックしてみてください。スマホを左右上下に動かした時、顔を動かさずに「目だけ」で追えますか？目と首は、視線を安定させるために連動しています。スマホやパソコン…
上を向くと首が詰まる後ろが引っかかる感じがあるそれ、首の問題ではないかもしれません。原因は「鎖骨」と「呼吸」本来は呼吸に合わせて胸郭が広がり、鎖骨も動きます。しかしここが固まると首や肩で代…
朝の首こりは“呼吸と肋骨”が原因です⸻朝起きた瞬間から首が重い。首こりが残っている。それ、寝具ではなく⭐️体の使い方の問題かもしれません。原因は「肋骨（胸郭）の硬さ」肋骨が動かないと呼吸が浅くな…
朝の首こりは、肋骨の硬さによる「首呼吸」が原因！？朝起きた瞬間から首が重い。首こりが残っている。それ、寝具ではなく、呼吸の問題かもしれません。原因は「肋骨（胸郭）の硬さ」肋骨が動かないと呼…
姿勢じゃ変わらない首こり。原因は「下の頚椎」です！「姿勢を良くしても首こりが改善しない…」それ、やり方が間違っています。首は3つに分かれています👇・上：頷く動き・中：頭を後ろへスライド・下：胸…
肩甲骨を寄せても首こりが改善しない理由⸻首こりがあると「肩甲骨を寄せると良い」と言われることが多いですが👉それだけでは改善しません。⸻理学療法士の視点で見ると首こりの原因は👉肩甲骨の“上方回旋（…
朝起きた時の首こり・腰痛の原因は背中朝起きた時に・首が痛い・腰が重い・背中がバキバキそんな人は背中の動きが止まっているかもしれません。背骨の真ん中にある胸椎は肋骨と一体構造。呼吸で肋骨が動…
産後から続く首こりや腰の重だるさ。抱っこや授乳だけが原因ではなく、「座り方」と「力の抜き方」が影響していることも多いです。動画を参考に•体育座りで「座位バランス」をチェック•後ろにコロッと転…
スマホ首で、首と肩ガチガチな人へ。マッサージの前にやってほしい「背骨からの首こりケア」です。スマホやPC作業が続くと、・頭が前に出る「ヘッドフォワード」・胸椎の過剰な後弯・肩甲帯の挙上がセッ…
【肩すくみ姿勢、そろそろ卒業しませんか？】気づいたら、肩が耳の近くまで上がってる…写真を撮ると、首が短く見える…それ、典型的な「肩すくみ姿勢」です😇・首こり・肩こり・呼吸の浅さ・夕方のだるさ全…