肩甲骨を寄せても首こりが改善しない理由

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首こりがあると
「肩甲骨を寄せると良い」と言われることが多いですが

👉それだけでは改善しません。

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理学療法士の視点で見ると
首こりの原因は

👉肩甲骨の“上方回旋（上に回る動き）”の不足

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この動きが出ないと

・腕を上げる時に首に力が入る
・肩周りが緊張する
・結果的に首が固まる

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つまり

👉首は原因ではなく「被害者」です

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実際に
2011年のJOSPT（理学療法の学術誌）でも
肩甲骨の動きと首・肩の負担の関係が報告されています。

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✔こんな人は要注意

・腕を上げると首に力が入る
・肩甲骨を寄せる運動をしている
・マッサージしても戻る

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改善には

👉「寄せる」ではなく
👉正しく動かすこと

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保存して後でチェックしてみてください。

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