反り腰改善｜立ち方・歩き方のコツ反り腰で腰が張りやすい方へ反り腰は、腰が反っている「姿勢の形」だけではなく、立つ時・歩く時にどこで身体を支えているかも大切です。股関節が後ろに伸びにくいと、…
反り腰で腰がつらい方へ｜理学療法士の僕も変わった方法反り腰で腰が張りやすい方は、腰だけを無理に変えようとしなくて大丈夫です。僕自身も反り腰で、10分座っているだけでも腰がつらい時期がありまし…
腰痛持ち必見！股関節が硬い人の特徴と改善トレーニング2選腰痛持ちの人で、股関節が硬いと感じる方へ。股関節が硬い原因は、ストレッチ不足だけではありません。股関節に体重を乗せられず、骨盤を支えら…
腰をストレッチしても、また痛みが戻る人へ。腰がつらいと、腰を伸ばしたり反らしたりしたくなりますよね。でも、腰だけをストレッチしても変わらない人は、骨盤を前後左右に支える力が落ちているかもし…
腰痛に悩む人の見落としがちなポイントがあります。それが、内ももです！腰がつらいと、腰をストレッチしたくなりますよね。でも、ストレッチしてもすぐ戻る人は、腰そのものではなく、内ももで骨盤を支…
腰が張るからといって腰ばかり触っていませんか？実はその腰の張り👉「足裏」が原因のことがあります。足裏（足底筋膜）が硬くなると衝撃を吸収できずふくらはぎ→骨盤→腰へと負担が広がります。（足裏→ふ…
前屈が硬い＝体が硬いと思っていませんか？実はそれ、柔軟性ではなく“股関節の使い方”が原因のことが多いです。本来、前屈は股関節から折れる動きですがうまく使えないと腰で代償してしまい腰の負担が大…
その腰痛、“膝”から崩れてます。⸻腰が痛いから、腰を揉む。それ、もうやめませんか？原因は腰ではなく、膝の不安定が影響します！⸻膝がグラつくと👇・骨盤が安定しない・腰が代わりに固まる・結果、痛みに…
マットレスは「寝心地」だけで選ぶと失敗することがあります。理学療法士の視点で人気マットレス3つを比較しました。今回の評価基準はこの4つ👇①起き上がりやすさ②寝返りのしやすさ③寝心地（脱力感＋呼吸…
Yourbrowsersentarequestthatthisservercouldnotunderstand.