反り腰改善｜立ち方・歩き方のコツ

反り腰で腰が張りやすい方へ

反り腰は、腰が反っている「姿勢の形」だけではなく、
立つ時・歩く時にどこで身体を支えているかも大切です。

股関節が後ろに伸びにくいと、
歩く時に腰を反らせて脚を後ろに出しやすくなります。

また、背中全体で姿勢を支える力が低下すると、
背中が丸まり、その姿勢を起こそうとして腰で反りやすくなることもあります。

立つ時のポイントは、

踵で地面を押す
背骨を頭の上へ伸ばす
肩をすくめない

反り腰改善では、腰を丸めるだけでなく、
股関節や腹筋、背中の使い方を高めながら、
姿勢・動作のクセも一緒に整えていくことが大切です。

横浜・白楽の整体院Regaloでは、
腰痛や反り腰の原因を姿勢・動作・身体機能から確認し、
一人ひとりに合わせた改善をサポートしています。

#反り腰改善 #腰痛改善 #姿勢改善 #歩き方 #横浜整体