首の痛みが出やすい人は、首が硬いだけではなく、首を支える筋肉が使えていないかもしれません。大事なのは、板状筋・半棘筋・胸椎伸筋群。今回は、シュラッグテストで首の詰まりや左右差をチェックして…
【スマホ首・寝起き首こり】専門家が実践した｜肩甲骨と体幹で支える身体づくりYouTubeのコメントでいただいた、「スマホ後や寝起きに首肩こりがつらい」というお悩みにお答えしました。朝起きても疲れが…
最近、疲れやすい。首まわりがこりやすい。呼吸が浅く感じる。そんな方は、肩や首だけでなく、鎖骨まわりが硬くなっているかもしれません。【痛みのない身体つくりをしたい】▶︎http://repitte.jp/reserve…
【首こりしにくい身体へ】7日間の背中エクササイズ〜重い肩こりにも重要｜理学療法士直伝〜首や肩がこりやすい人は、背骨や肩甲骨がうまく使えていないかもしれません。僕自身、昔は吐き気がするほどの肩…
首こりの人、今見ているスマホでチェックしてみてください。スマホを左右上下に動かした時、顔を動かさずに「目だけ」で追えますか？目と首は、視線を安定させるために連動しています。スマホやパソコン…
上を向くと首が詰まる後ろが引っかかる感じがあるそれ、首の問題ではないかもしれません。原因は「鎖骨」と「呼吸」本来は呼吸に合わせて胸郭が広がり、鎖骨も動きます。しかしここが固まると首や肩で代…
朝の首こりは“呼吸と肋骨”が原因です⸻朝起きた瞬間から首が重い。首こりが残っている。それ、寝具ではなく⭐️体の使い方の問題かもしれません。原因は「肋骨（胸郭）の硬さ」肋骨が動かないと呼吸が浅くな…
朝の首こりは、肋骨の硬さによる「首呼吸」が原因！？朝起きた瞬間から首が重い。首こりが残っている。それ、寝具ではなく、呼吸の問題かもしれません。原因は「肋骨（胸郭）の硬さ」肋骨が動かないと呼…
姿勢じゃ変わらない首こり。原因は「下の頚椎」です！「姿勢を良くしても首こりが改善しない…」それ、やり方が間違っています。首は3つに分かれています👇・上：頷く動き・中：頭を後ろへスライド・下：胸…
肩甲骨を寄せても首こりが改善しない理由⸻首こりがあると「肩甲骨を寄せると良い」と言われることが多いですが👉それだけでは改善しません。⸻理学療法士の視点で見ると首こりの原因は👉肩甲骨の“上方回旋（…