運転すると腰が痛くなる方へ！コメントで「自動車運転で腰痛になりやすい」というお悩みをいただきました。運転中の腰痛は、腰だけが原因ではなく、股関節の可動域制限や骨盤を支える力不足が関係してい…
【腰痛をなくす新常識】腰だけでなく胸郭を整えて支える身体づくり⭐️腰痛がなくならない人へ腰が硬いだけじゃなく、胸郭がうまく使えていないことで、腰に負担が集中しているかもしれません。今回は、胸…
【腰痛がなくならない人へ】腰痛がなかなかなくならない人は、腰だけではなく、股関節の硬さや使い方が関係しているかもしれません。股関節まわりの内転筋・殿筋群・腸腰筋がうまく使えていないと、立つ…
【姿勢を保つほど腰が痛い】専門家が実践した｜肋骨・骨盤リセット良い姿勢を頑張っているのに、夕方になると腰が張ってくる人へ。「姿勢を良くしなきゃ」「腰を伸ばさなきゃ」と思って頑張るほど、腰が…
腰が張りやすい人は、腰の筋肉だけで身体を支えすぎているかもしれません！腰痛対策というと、腰を揉む・伸ばすイメージが強いですが、本来は脇腹や股関節まわりの筋肉も働いて、骨盤や背骨を支えていま…
腰が痛いとき、腰をマッサージしたり無理に伸ばしたりしていませんか？のべ5万人の方の痛み改善をサポートしてきた痛みの専門家としてお伝えすると、実は腰をグイグイ動かすのは、逆に負担をかけてしまう…
反り腰改善｜立ち方・歩き方のコツ反り腰で腰が張りやすい方へ反り腰は、腰が反っている「姿勢の形」だけではなく、立つ時・歩く時にどこで身体を支えているかも大切です。股関節が後ろに伸びにくいと、…
反り腰で腰がつらい方へ｜理学療法士の僕も変わった方法反り腰で腰が張りやすい方は、腰だけを無理に変えようとしなくて大丈夫です。僕自身も反り腰で、10分座っているだけでも腰がつらい時期がありまし…
腰痛持ち必見！股関節が硬い人の特徴と改善トレーニング2選腰痛持ちの人で、股関節が硬いと感じる方へ。股関節が硬い原因は、ストレッチ不足だけではありません。股関節に体重を乗せられず、骨盤を支えら…
腰をストレッチしても、また痛みが戻る人へ。腰がつらいと、腰を伸ばしたり反らしたりしたくなりますよね。でも、腰だけをストレッチしても変わらない人は、骨盤を前後左右に支える力が落ちているかもし…