【首こりの原因、実は1つじゃない】
2026/04/25
【首こりの原因、実は1つじゃない】よくある首こりのパターンは3つあります。①上を向くと首が詰まる②首の横がガチガチに硬い③うなずくと前が詰まり、後ろが突っ張るどれも「首だけ」が原因ではなく、鎖骨…
上を向くと首が詰まる
2026/04/22
上を向くと首が詰まる後ろが引っかかる感じがあるそれ、首の問題ではないかもしれません。原因は「鎖骨」と「呼吸」本来は呼吸に合わせて胸郭が広がり、鎖骨も動きます。しかしここが固まると首や肩で代…
朝の首こりは“呼吸と肋骨”が原因です
2026/04/19
朝の首こりは“呼吸と肋骨”が原因です⸻朝起きた瞬間から首が重い。首こりが残っている。それ、寝具ではなく⭐️体の使い方の問題かもしれません。原因は「肋骨（胸郭）の硬さ」肋骨が動かないと呼吸が浅くな…
朝の首こりは、肋骨の硬さによる「首呼吸」が原因！？
2026/04/19
朝の首こりは、肋骨の硬さによる「首呼吸」が原因！？朝起きた瞬間から首が重い。首こりが残っている。それ、寝具ではなく、呼吸の問題かもしれません。原因は「肋骨（胸郭）の硬さ」肋骨が動かないと呼…
腰が張るからといって
2026/04/15
腰が張るからといって腰ばかり触っていませんか？実はその腰の張り👉「足裏」が原因のことがあります。足裏（足底筋膜）が硬くなると衝撃を吸収できずふくらはぎ→骨盤→腰へと負担が広がります。（足裏→ふ…
前屈が硬い＝体が硬い
2026/04/15
前屈が硬い＝体が硬いと思っていませんか？実はそれ、柔軟性ではなく“股関節の使い方”が原因のことが多いです。本来、前屈は股関節から折れる動きですがうまく使えないと腰で代償してしまい腰の負担が大…
姿勢じゃ変わらない首こり。
2026/04/15
姿勢じゃ変わらない首こり。原因は「下の頚椎」です！「姿勢を良くしても首こりが改善しない…」それ、やり方が間違っています。首は3つに分かれています👇・上：頷く動き・中：頭を後ろへスライド・下：胸…
肩甲骨を寄せても首こりが改善しない理由
2026/04/15
肩甲骨を寄せても首こりが改善しない理由⸻首こりがあると「肩甲骨を寄せると良い」と言われることが多いですが👉それだけでは改善しません。⸻理学療法士の視点で見ると首こりの原因は👉肩甲骨の“上方回旋（…
その腰痛、“膝”から崩れてます。
2026/04/15
その腰痛、“膝”から崩れてます。⸻腰が痛いから、腰を揉む。それ、もうやめませんか？原因は腰ではなく、膝の不安定が影響します！⸻膝がグラつくと👇・骨盤が安定しない・腰が代わりに固まる・結果、痛みに…
肩甲骨はがしで治らない人へ。
2026/04/15
肩甲骨はがしで治らない人へ。原因は“鎖骨”です。⸻肩甲骨を動かしても、肩こりが治らない。それ、間違ったアプローチかもしれません。理学療法士の視点から断言します。原因は「肩甲骨」ではなく、その土…
