整体は神奈川県横浜市神奈川区、白楽の理学療法 整体院Regalo | ブログ

腰が痛いとき、腰をマッサージしたり無理に伸ばしたりしていませんか？のべ5万人の方の痛み改善をサポートしてきた痛みの専門家としてお伝えすると、実は腰をグイグイ動かすのは、逆に負担をかけてしまう…

【首こりしにくい身体へ】7日間の背中エクササイズ〜重い肩こりにも重要｜理学療法士直伝〜首や肩がこりやすい人は、背骨や肩甲骨がうまく使えていないかもしれません。僕自身、昔は吐き気がするほどの肩…

反り腰改善｜立ち方・歩き方のコツ反り腰で腰が張りやすい方へ反り腰は、腰が反っている「姿勢の形」だけではなく、立つ時・歩く時にどこで身体を支えているかも大切です。股関節が後ろに伸びにくいと、…

首肩こり、背中と肋骨が関係しているかも⁉️首や肩がつらい時、首だけを揉んでいませんか？もちろん首の筋肉も大切ですが、首の下には胸椎と肋骨でできた「胸郭」があります。この胸郭が硬くなると、振り…

反り腰で腰がつらい方へ｜理学療法士の僕も変わった方法反り腰で腰が張りやすい方は、腰だけを無理に変えようとしなくて大丈夫です。僕自身も反り腰で、10分座っているだけでも腰がつらい時期がありまし…

首を揉んでも、肩をほぐしても、すぐに首こり・肩こりが戻ってしまう。そんな人は、首や肩だけではなく、「座った姿勢を体幹で支える力」が落ちているかもしれません。デスクワーク中、無意識に首や肩に…

腰痛持ち必見！股関節が硬い人の特徴と改善トレーニング2選腰痛持ちの人で、股関節が硬いと感じる方へ。股関節が硬い原因は、ストレッチ不足だけではありません。股関節に体重を乗せられず、骨盤を支えら…

首こりの人、今見ているスマホでチェックしてみてください。スマホを左右上下に動かした時、顔を動かさずに「目だけ」で追えますか？目と首は、視線を安定させるために連動しています。スマホやパソコン…

腰をストレッチしても、また痛みが戻る人へ。腰がつらいと、腰を伸ばしたり反らしたりしたくなりますよね。でも、腰だけをストレッチしても変わらない人は、骨盤を前後左右に支える力が落ちているかもし…

腰痛に悩む人の見落としがちなポイントがあります。それが、内ももです！腰がつらいと、腰をストレッチしたくなりますよね。でも、ストレッチしてもすぐ戻る人は、腰そのものではなく、内ももで骨盤を支…