【首こりの原因、実は1つじゃない】よくある首こりのパターンは3つあります。①上を向くと首が詰まる②首の横がガチガチに硬い③うなずくと前が詰まり、後ろが突っ張るどれも「首だけ」が原因ではなく、鎖骨…
朝の首こりは“呼吸と肋骨”が原因です⸻朝起きた瞬間から首が重い。首こりが残っている。それ、寝具ではなく⭐️体の使い方の問題かもしれません。原因は「肋骨（胸郭）の硬さ」肋骨が動かないと呼吸が浅くな…
朝の首こりは、肋骨の硬さによる「首呼吸」が原因！？朝起きた瞬間から首が重い。首こりが残っている。それ、寝具ではなく、呼吸の問題かもしれません。原因は「肋骨（胸郭）の硬さ」肋骨が動かないと呼…
姿勢じゃ変わらない首こり。原因は「下の頚椎」です！「姿勢を良くしても首こりが改善しない…」それ、やり方が間違っています。首は3つに分かれています👇・上：頷く動き・中：頭を後ろへスライド・下：胸…
肩甲骨を寄せても首こりが改善しない理由⸻首こりがあると「肩甲骨を寄せると良い」と言われることが多いですが👉それだけでは改善しません。⸻理学療法士の視点で見ると首こりの原因は👉肩甲骨の“上方回旋（…
肩甲骨はがしで治らない人へ。原因は“鎖骨”です。⸻肩甲骨を動かしても、肩こりが治らない。それ、間違ったアプローチかもしれません。理学療法士の視点から断言します。原因は「肩甲骨」ではなく、その土…
マットレスは「寝心地」だけで選ぶと失敗することがあります。理学療法士の視点で人気マットレス3つを比較しました。今回の評価基準はこの4つ👇①起き上がりやすさ②寝返りのしやすさ③寝心地（脱力感＋呼吸…
🔻産後から首・肩こりが悪化したママへ🔻抱っこ、授乳、添い寝、スマホ育児…。「産後からずっと首と肩がパンパン…」というご相談を、本当にたくさんいただきます。実はこのとき多くのママさんが、**スマホ…
【猫背改善】胸のストレッチだけでは意味がない理由と、正しい順番。猫背が気になると、つい「胸をグーッと伸ばすストレッチ」だけで終わらせがちですが…胸だけ伸ばしても☑肩甲骨・肩関節が固いまま☑背中…
腰の重だるさ、実は骨盤のブレが原因かもしれません。椅子に座ったままできる簡単なエクササイズを通じて、安定化を図ります。腹腔内圧（IAP）と抗回旋コントロールを活用し、脊柱へのストレスを低減、中…