【しつこい腰痛】
2026/08/02
【しつこい腰痛】その原因が、肋骨の硬さにあることがあります。肋骨や胸椎が十分に動かないと、本来分散されるはずの動きを腰が代わりに行い、腰へ負担が集中しやすくなります。今回は、✅肋骨の広がりチ…
「首を揉んでも楽になるのはその場だけ…」
2026/07/29
「首を揉んでも楽になるのはその場だけ…」そんな方は、首ではなく肩関節の後ろが硬くなっているかもしれません。肩関節の後ろが硬くなると、腕を動かすたびに首や肩の筋肉が頑張り続け、首こりを繰り返し…
「首を揉んでも楽になるのはその場だけ…」
2026/07/29
「首を揉んでも楽になるのはその場だけ…」そんな方は、首ではなく肩関節の後ろが硬くなっているかもしれません。肩関節の後ろが硬くなると、腕を動かすたびに首や肩の筋肉が頑張り続け、首こりを繰り返し…
【前屈が硬い人へ】
2026/07/26
【前屈が硬い人へ】「前屈が硬い＝ハムストリングスだけが原因」と思っていませんか？⚠️今回の動画はショート版です。前屈・開脚をまとめて解説したフルバージョンは、YouTubeで公開しています！実は、前…
【立っているだけで腰がつらい…。
2026/07/24
【立っているだけで腰がつらい…。そんな方へ】「長時間立っていると腰が痛くなる」「歩くと外ももや前ももばかり張る」「腰を揉んでも、その場だけしか楽にならない」そんな方は、腰だけが原因ではないか…
【首が回らない…その原因は「胸骨」かもしれません】
2026/07/18
【首が回らない…その原因は「胸骨」かもしれません】首が硬いと、多くの方は首を揉んだりストレッチしたりします。しかし、胸の真ん中にある「胸骨」や、その周囲の筋肉・組織が硬くなることで、肩甲骨や…
【立つ時・歩く時に腰が重い人へ】
2026/07/16
【立つ時・歩く時に腰が重い人へ】「立ち上がる瞬間に腰が重い」「歩き始めると腰が張る」そんな方は、腰だけでなく『腸腰筋』がうまく使えていないことが関係しているかもしれません。腸腰筋は脚を上げ…
運転すると腰が痛くなる方へ！
2026/07/12
運転すると腰が痛くなる方へ！コメントで「自動車運転で腰痛になりやすい」というお悩みをいただきました。運転中の腰痛は、腰だけが原因ではなく、股関節の可動域制限や骨盤を支える力不足が関係してい…
首の痛みが出やすい人は、
2026/07/08
首の痛みが出やすい人は、首が硬いだけではなく、首を支える筋肉が使えていないかもしれません。大事なのは、板状筋・半棘筋・胸椎伸筋群。今回は、シュラッグテストで首の詰まりや左右差をチェックして…
【腰痛をなくす新常識】腰だけでなく胸郭を整えて支える身体づく...
2026/07/04
【腰痛をなくす新常識】腰だけでなく胸郭を整えて支える身体づくり⭐️腰痛がなくならない人へ腰が硬いだけじゃなく、胸郭がうまく使えていないことで、腰に負担が集中しているかもしれません。今回は、胸…