整体は神奈川県横浜市神奈川区、白楽の理学療法 整体院Regalo | ブログ

【立っているだけで腰がつらい…。そんな方へ】「長時間立っていると腰が痛くなる」「歩くと外ももや前ももばかり張る」「腰を揉んでも、その場だけしか楽にならない」そんな方は、腰だけが原因ではないか…

【首が回らない…その原因は「胸骨」かもしれません】首が硬いと、多くの方は首を揉んだりストレッチしたりします。しかし、胸の真ん中にある「胸骨」や、その周囲の筋肉・組織が硬くなることで、肩甲骨や…

【立つ時・歩く時に腰が重い人へ】「立ち上がる瞬間に腰が重い」「歩き始めると腰が張る」そんな方は、腰だけでなく『腸腰筋』がうまく使えていないことが関係しているかもしれません。腸腰筋は脚を上げ…

運転すると腰が痛くなる方へ！コメントで「自動車運転で腰痛になりやすい」というお悩みをいただきました。運転中の腰痛は、腰だけが原因ではなく、股関節の可動域制限や骨盤を支える力不足が関係してい…

首の痛みが出やすい人は、首が硬いだけではなく、首を支える筋肉が使えていないかもしれません。大事なのは、板状筋・半棘筋・胸椎伸筋群。今回は、シュラッグテストで首の詰まりや左右差をチェックして…

【腰痛をなくす新常識】腰だけでなく胸郭を整えて支える身体づくり⭐️腰痛がなくならない人へ腰が硬いだけじゃなく、胸郭がうまく使えていないことで、腰に負担が集中しているかもしれません。今回は、胸…

【スマホ首・寝起き首こり】専門家が実践した｜肩甲骨と体幹で支える身体づくりYouTubeのコメントでいただいた、「スマホ後や寝起きに首肩こりがつらい」というお悩みにお答えしました。朝起きても疲れが…

【腰痛がなくならない人へ】腰痛がなかなかなくならない人は、腰だけではなく、股関節の硬さや使い方が関係しているかもしれません。股関節まわりの内転筋・殿筋群・腸腰筋がうまく使えていないと、立つ…

最近、疲れやすい。首まわりがこりやすい。呼吸が浅く感じる。そんな方は、肩や首だけでなく、鎖骨まわりが硬くなっているかもしれません。【痛みのない身体つくりをしたい】▶︎http://repitte.jp/reserve…

【姿勢を保つほど腰が痛い】専門家が実践した｜肋骨・骨盤リセット良い姿勢を頑張っているのに、夕方になると腰が張ってくる人へ。「姿勢を良くしなきゃ」「腰を伸ばさなきゃ」と思って頑張るほど、腰が…