整体は神奈川県横浜市神奈川区、白楽の理学療法 整体院Regalo | ブログ

反り腰で腰がつらい方へ｜理学療法士の僕も変わった方法反り腰で腰が張りやすい方は、腰だけを無理に変えようとしなくて大丈夫です。僕自身も反り腰で、10分座っているだけでも腰がつらい時期がありまし…

首を揉んでも、肩をほぐしても、すぐに首こり・肩こりが戻ってしまう。そんな人は、首や肩だけではなく、「座った姿勢を体幹で支える力」が落ちているかもしれません。デスクワーク中、無意識に首や肩に…

腰痛持ち必見！股関節が硬い人の特徴と改善トレーニング2選腰痛持ちの人で、股関節が硬いと感じる方へ。股関節が硬い原因は、ストレッチ不足だけではありません。股関節に体重を乗せられず、骨盤を支えら…

首こりの人、今見ているスマホでチェックしてみてください。スマホを左右上下に動かした時、顔を動かさずに「目だけ」で追えますか？目と首は、視線を安定させるために連動しています。スマホやパソコン…

腰をストレッチしても、また痛みが戻る人へ。腰がつらいと、腰を伸ばしたり反らしたりしたくなりますよね。でも、腰だけをストレッチしても変わらない人は、骨盤を前後左右に支える力が落ちているかもし…

腰痛に悩む人の見落としがちなポイントがあります。それが、内ももです！腰がつらいと、腰をストレッチしたくなりますよね。でも、ストレッチしてもすぐ戻る人は、腰そのものではなく、内ももで骨盤を支…

リカバリーウェアReDって実際どうなのか？理学療法士の視点でレビューしました。ReDは、寝る時に眠くなるためのウェアというより、血行促進によって体を温かく感じやすいリカバリーウェアという印象です…

痛み専門整体はこちら➡️https://sv1.sattou.net/regalo/reserve/0001首を揉んでも首こりが戻る人は、首だけでなく「肩甲骨の動き」が関係しているかもしれません💡腕を上げるとき、肩甲骨は上に動くだけで…

肩を揉んでも肩こりが戻る人は、実は「鎖骨の付け根」が硬くなっているかもしれません💡胸鎖関節は、胸骨と鎖骨をつなぐ関節で、肩甲骨や肋骨の動きにも関係します。肩こりを根本から見直すには、肩だけで…

【首こりの原因、実は1つじゃない】よくある首こりのパターンは3つあります。①上を向くと首が詰まる②首の横がガチガチに硬い③うなずくと前が詰まり、後ろが突っ張るどれも「首だけ」が原因ではなく、鎖骨…