整体は神奈川県横浜市神奈川区、白楽の理学療法 整体院Regalo | ブログ

運転すると腰が痛くなる方へ！コメントで「自動車運転で腰痛になりやすい」というお悩みをいただきました。運転中の腰痛は、腰だけが原因ではなく、股関節の可動域制限や骨盤を支える力不足が関係してい…

首の痛みが出やすい人は、首が硬いだけではなく、首を支える筋肉が使えていないかもしれません。大事なのは、板状筋・半棘筋・胸椎伸筋群。今回は、シュラッグテストで首の詰まりや左右差をチェックして…

【腰痛をなくす新常識】腰だけでなく胸郭を整えて支える身体づくり⭐️腰痛がなくならない人へ腰が硬いだけじゃなく、胸郭がうまく使えていないことで、腰に負担が集中しているかもしれません。今回は、胸…

【スマホ首・寝起き首こり】専門家が実践した｜肩甲骨と体幹で支える身体づくりYouTubeのコメントでいただいた、「スマホ後や寝起きに首肩こりがつらい」というお悩みにお答えしました。朝起きても疲れが…

【腰痛がなくならない人へ】腰痛がなかなかなくならない人は、腰だけではなく、股関節の硬さや使い方が関係しているかもしれません。股関節まわりの内転筋・殿筋群・腸腰筋がうまく使えていないと、立つ…

最近、疲れやすい。首まわりがこりやすい。呼吸が浅く感じる。そんな方は、肩や首だけでなく、鎖骨まわりが硬くなっているかもしれません。【痛みのない身体つくりをしたい】▶︎http://repitte.jp/reserve…

【姿勢を保つほど腰が痛い】専門家が実践した｜肋骨・骨盤リセット良い姿勢を頑張っているのに、夕方になると腰が張ってくる人へ。「姿勢を良くしなきゃ」「腰を伸ばさなきゃ」と思って頑張るほど、腰が…

すくみ肩に悩んだ理学療法士が伝える鎖骨・肩甲骨リセット毎日ストレッチしているのに、結局、首肩がガチガチになる人へ。首肩こりがあると、どうしても首を伸ばしたり、肩を揉んだりしたくなると思いま…

腰が張りやすい人は、腰の筋肉だけで身体を支えすぎているかもしれません！腰痛対策というと、腰を揉む・伸ばすイメージが強いですが、本来は脇腹や股関節まわりの筋肉も働いて、骨盤や背骨を支えていま…

首や肩がつらい方へ首だけを揉むのではなく、背中や肩甲骨の動きも整えることが大切です！痛みのない身体づくりのために、無理のない範囲で行ってみてください🙋#首肩こり#肩こり改善#姿勢改善#横浜整体#…