胸郭の柔軟性と腰痛の関係

仕事・日常生活の中で疲労が1番溜まりやすい部位と言っても過言ではないのが「腰部」です。

 

 

腰部は、胸郭から上の部位を支え、立位では股関節と腰椎にて骨盤が動く構造となるため

 

 

特に胸郭や股関節の柔軟性が失われてしまうと腰部への物理的なストレスは極度に上昇します。

 

 

 

今回は「胸郭と腰痛」の関連についての論文の解説と

 

 

日々の腰痛予防となるために当店で提供しているストレッチを

 

 

ご紹介して行きたいと思います。

 

 

 

2021年の理学療法士学術大会で発表された論文です。

 

 

下部胸郭に対する運動療法が腰部多裂筋ならびに脊柱屈曲可動性に与える影響についての研究発表です。

 

 

要約するとストレッチポール様の器具の上に7分間仰向けになることで肋骨の可動域の改善が見られ、

 

 

腰部を支える腰部多裂筋の筋が肥厚し、機能回復されている所見も見られ、

 

 

前屈柔軟性の改善を認めたとの研究結果でした。

 

 

これを基に腰痛を対策を考えると、

 

 

ストレッチポールを7分乗る時間を作るだけでも立位前屈の柔軟性が向上し、

 

 

腰痛リスクを下げることに繋げることができます。

 

 

 

呼吸が浅くなっていると日々実感されている方は

 

ストレッチポールに乗る習慣

（またはバスタオルをストレッチポール上に丸めて）を週2回以上作っていくと

 

 

腰痛対策に繋がると思います。

 

 

 

 

当院では、お客様の状態をチェックして問題点を見つけ出し、再発予防も考えながら問題解決させていただいてます。

 

1度症状が緩和することに留まらず、「痛みのない動きを取り戻して継続する」ことをコンセプトに施術・エクササイズさせていただいてます。

 

皆様が身体の痛みに悩まない生活をサポートしていきたく営業しております。

 

一度、ご体験にお越しくださいませ。

 

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理学療法整体院Regalo

住所：神奈川県横浜市神奈川区六角橋２丁目１－１５チョコラータ六角橋102

HP：https://regalo-salon.work/

 

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