腰痛の解決に大事な筋肉

仕事・日常生活の中で疲労が1番溜まりやすい部位と言っても過言ではないのが「腰部」です。


「腰部」は、胸郭から上の部位を支え、立位では股関節と腰椎にて骨盤が動く構造となるため


特に胸郭や股関節の柔軟性が失われてしまうと腰部への物理的なストレスは極度に上昇します。

今回はまず股関節と腰痛の関連についての論文の解説と


日々の腰痛予防となるために当店で提供しているストレッチの指標を


ご紹介して行きたいと思います。


2013年の理学療法士学術大会で発表された論文です。


立位前屈運動時の胸腰椎・骨盤・股関節の運動におけるハムストリング伸張性の影響についての研究発表です。


要約するとハムストリングス（腿裏の筋肉）の柔軟性が低下すると骨盤の動きが硬くなり、腰部への負担が増大するという結果でした。


これを基に腰痛を対策を考えると、


立位前屈にて床に手が届く状態を保つと腰痛のリスクを減らすことができます。
皆様の柔軟性はどうですか？

たくさんのストレッチを行うことは時間的に難しい方はまずは前屈の柔軟性を改善してみてはいかかでしょうか。


当院では、お客様の状態をチェックして問題点を見つけ出し、再発予防も考えながら問題解決させていただいてます。

1度症状が緩和することに留まらず、「痛みのない動きを取り戻して継続する」ことをコンセプトに施術・エクササイズさせていただいてます。

皆様が身体の痛みに悩まない生活をサポートしていきたく営業しております。

一度、ご体験にお越しくださいませ。

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理学療法整体院Regalo
住所：神奈川県横浜市神奈川区六角橋２丁目１－１５チョコラータ六角橋102
HP：https://regalo-salon.work/

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