姿勢じゃ変わらない首こり。原因は「下の頚椎」です！「姿勢を良くしても首こりが改善しない…」それ、やり方が間違っています。首は3つに分かれています👇・上：頷く動き・中：頭を後ろへスライド・下：胸…
肩甲骨を寄せても首こりが改善しない理由⸻首こりがあると「肩甲骨を寄せると良い」と言われることが多いですが👉それだけでは改善しません。⸻理学療法士の視点で見ると首こりの原因は👉肩甲骨の“上方回旋（…
その腰痛、“膝”から崩れてます。⸻腰が痛いから、腰を揉む。それ、もうやめませんか？原因は腰ではなく、膝の不安定が影響します！⸻膝がグラつくと👇・骨盤が安定しない・腰が代わりに固まる・結果、痛みに…
肩甲骨はがしで治らない人へ。原因は“鎖骨”です。⸻肩甲骨を動かしても、肩こりが治らない。それ、間違ったアプローチかもしれません。理学療法士の視点から断言します。原因は「肩甲骨」ではなく、その土…
朝起きた時の首こり・腰痛の原因は背中朝起きた時に・首が痛い・腰が重い・背中がバキバキそんな人は背中の動きが止まっているかもしれません。背骨の真ん中にある胸椎は肋骨と一体構造。呼吸で肋骨が動…
❌首を揉み続けても、首こりはなくない‥首はただの「被害者」です。原因は、パカッと開いた肋骨（リブフレア）。体は“ジグザグ”でバランスを取ります。肋骨が前に開く↓背中が丸まる↓首が前に突き出る首は…
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反り腰、まだ腹筋で治そうとしてませんか？実は、肋骨がパカッと開いた「リブフレア」の状態だといくら腹筋しても腰が反るばかりで逆効果。まずは鍛える前に、肋骨を「閉じる」のが正解です。✨理学療法士…
首を揉んでも治らない理由。実は「肋骨」が固まっているからかもしれません❗️首の筋肉は肋骨（胸郭）に繋がっています。土台である肋骨が動かないまま首だけを揉んでも、すぐにコリは戻ってしまいます。…
【首こりが戻る人へ】首を揉んでもまた辛くなる…。その原因、背中（胸椎）の硬さかもしれません。デスクワークやスマホで・上を向くと詰まる・後ろが向きにくい・首〜付け根が張るこのタイプは、胸椎の動…