首を横に倒したときに
「詰まる」「つっぱる」「左右差がある」
…それ、筋肉を伸ばすだけだと戻りやすいです。

首を横に倒す動き（側屈）は、
頚椎7つが少しずつ分担して起きています。
動きが偏ると、動きやすい所だけが頑張って、
結果的に 僧帽筋上部・胸鎖乳突筋が“固定役”になって張りやすくなります。

この動画は、首を無理に伸ばすのではなく
上位・中位・下位頚椎に分けて、関節の動きを“スルッと”戻すリセットです。

📌まずチェック
首をゆっくり横に倒して、左右差・引っかかりを確認。
→ 動画の3ステップをやって
→ もう一度チェックしてみてください。

🏥横浜・白楽で「原因をちゃんと見てほしい」方へ
首こりは、姿勢・呼吸・胸郭/肩甲骨の連動まで含めて評価すると変わりやすいです。
気になる方はDMかリンクからご相談・ご予約ください。