首こり、ストレッチだけでその場は楽になるけど「すぐ戻る」ことありませんか？
実は、頚椎（首の骨）は7つあって、上下を向く動きも

上位頚椎／中位頚椎／下位頚椎
に分けて働いています。

スマホ・PC・運転が多いと、首の付け根（下位）ばかりが頑張って、上の頚椎がサボりやすい。
その結果、僧帽筋上部・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋あたりが“固定役”になって張りやすくなります。

今回の動画は、
上位→中位→下位の順に「関節の動き」を取り戻す頚椎リセットです。

✅やる前：首を左右に回して、つっぱり・引っかかりチェック
✅やった後：もう一度チェック（回しやすい感覚が出ればOK）

「自分はどこが詰まってるか分からない」
「やり方が合ってるか見てほしい」

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白楽・東横線エリアで、首こり/肩こりを“戻らない方向”に整えるサポートをしています。

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