【肩すくみ姿勢、そろそろ卒業しませんか？】気づいたら、肩が耳の近くまで上がってる…写真を撮ると、首が短く見える…それ、典型的な「肩すくみ姿勢」です😇・首こり・肩こり・呼吸の浅さ・夕方のだるさ全…
肩・背中ガチガチさん向け🧘♂️肩こり・首こり・猫背をまとめてケア！肩甲骨＆肩関節リセット6種目━━━━━━━━━━🔹こんな方におすすめ━━━━━━━━━━・デスクワークで肩が重だるい・首まわりばかりマッサージして…
「首と腰を守りながら、体を支える力を育てる体幹トレ」そんなテーマで、初心者向けの体幹トレーニングを9種目まとめました。✔きつい腹筋が苦手な方でもOK✔寝たまま・座ったままからスタート✔首や腰に負…
【座ったままできる首こり・ストレートネック改善】マッサージでは届かない“首の奥の筋肉”＝頚部深層筋をスローに鍛えて、頭を自然に支えられる首をつくるトレーニングです。この運動では、・頚椎7つ（C1…
首こりは「骨」から整える！理学療法士が教える頚椎リセットセルフケア首こりを何度ほぐしても戻る…その原因、実は「筋肉」ではなく「頚椎（首の骨）」かもしれません。スマホやデスクワーク姿勢で崩れた…
こんにちは、理学療法整体院Regaloです！マッサージガンを活用して体の調子を整えませんか？当店では、マッサージガンも活用して理学療法士が筋の付着部をケアしてます！肩こりの原因となる僧帽筋や肩甲…
【猫背の方、必見】1分で肩甲骨と肩関節を簡単ストレッチ！！詳しくはこちらへhttps://youtu.be/uOfU-1xqeCA?si=CD2k8SXvYSifK1Pc#shorts#猫背#姿勢改善#肩こり#首こり#猫背改善#肩甲骨はがし#ストレッチ…
【本当に効果あるの？？】 リカバリーウェア4種類の効果ランキング！ 理学療法士による筋肉・関節への影響をチェック！？ #肩こり改善#睡眠改善#疲労回復#筋肉#関節 #整体#肩こり#腰痛#理学療法士#首こ…
【巻き肩の方、必見！】放っておくとヤバい⁉️肩こり・首こり改善に繋がるストレッチをご紹介！#巻き肩＃肩こり#首こり#整体#ストレッチ#shorts#姿勢改善#ストレッチ#大胸筋#猫背改善#頚椎ヘルニア#胸郭出…
慢性的な首こりや肩こりに悩まされていませんか？日常のデスクワークやスマートフォンの長時間使用が原因で、首や肩に不快な重だるさを感じているケースは少なくありません。放置しておくと手の痺れなど…