産後から続く首こりや腰の重だるさ。抱っこや授乳だけが原因ではなく、「座り方」と「力の抜き方」が影響していることも多いです。動画を参考に•体育座りで「座位バランス」をチェック•後ろにコロッと転…
スマホ首で、首と肩ガチガチな人へ。マッサージの前にやってほしい「背骨からの首こりケア」です。スマホやPC作業が続くと、・頭が前に出る「ヘッドフォワード」・胸椎の過剰な後弯・肩甲帯の挙上がセッ…
【肩すくみ姿勢、そろそろ卒業しませんか？】気づいたら、肩が耳の近くまで上がってる…写真を撮ると、首が短く見える…それ、典型的な「肩すくみ姿勢」です😇・首こり・肩こり・呼吸の浅さ・夕方のだるさ全…
肩・背中ガチガチさん向け🧘♂️肩こり・首こり・猫背をまとめてケア！肩甲骨＆肩関節リセット6種目━━━━━━━━━━🔹こんな方におすすめ━━━━━━━━━━・デスクワークで肩が重だるい・首まわりばかりマッサージして…
「首と腰を守りながら、体を支える力を育てる体幹トレ」そんなテーマで、初心者向けの体幹トレーニングを9種目まとめました。✔きつい腹筋が苦手な方でもOK✔寝たまま・座ったままからスタート✔首や腰に負…
【座ったままできる首こり・ストレートネック改善】マッサージでは届かない“首の奥の筋肉”＝頚部深層筋をスローに鍛えて、頭を自然に支えられる首をつくるトレーニングです。この運動では、・頚椎7つ（C1…
首こりは「骨」から整える！理学療法士が教える頚椎リセットセルフケア首こりを何度ほぐしても戻る…その原因、実は「筋肉」ではなく「頚椎（首の骨）」かもしれません。スマホやデスクワーク姿勢で崩れた…
こんにちは、理学療法整体院Regaloです！マッサージガンを活用して体の調子を整えませんか？当店では、マッサージガンも活用して理学療法士が筋の付着部をケアしてます！肩こりの原因となる僧帽筋や肩甲…
【猫背の方、必見】1分で肩甲骨と肩関節を簡単ストレッチ！！詳しくはこちらへhttps://youtu.be/uOfU-1xqeCA?si=CD2k8SXvYSifK1Pc#shorts#猫背#姿勢改善#肩こり#首こり#猫背改善#肩甲骨はがし#ストレッチ…
【本当に効果あるの？？】 リカバリーウェア4種類の効果ランキング！ 理学療法士による筋肉・関節への影響をチェック！？ #肩こり改善#睡眠改善#疲労回復#筋肉#関節 #整体#肩こり#腰痛#理学療法士#首こ…