【首こりが戻る人へ】
首を揉んでもまた辛くなる…。その原因、背中（胸椎）の硬さかもしれません。

デスクワークやスマホで
・上を向くと詰まる
・後ろが向きにくい
・首〜付け根が張る
このタイプは、胸椎の動き不足を首が代償しているケースが多いです。

動画では、椅子でできる
✅胸椎回旋 → ✅胸椎伸展
で“首がラクになる土台”を作ります。

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