産後から続く首こりや腰の重だるさ。
抱っこや授乳だけが原因ではなく、
「座り方」と「力の抜き方」が影響していることも多いです。

動画を参考に
•体育座りで「座位バランス」をチェック
•後ろにコロッと転がって戻るレベルアップチェック
•首と腰を守りながら行うロールバック体幹トレ

首・肩・腰まわりの“いらない力み”を減らしつつ、
腹横筋・腹斜筋・多裂筋など
「支えるべき体幹インナーマッスル」にスイッチを入れていきます。

✅ 抱っこや授乳で首〜背中がガチガチになる
✅ 座っているだけで腰が重くなる
✅ 力を抜くのが苦手で、いつもどこかに力が入っている

こんな産後・育児ママさんにおすすめです！

横浜・白楽の理学療法整体院Regaloでは、

骨盤まわりだけでなく
「座り姿勢」「抱っこ姿勢」「授乳姿勢」まで含めて
トータルでお身体を評価し、トレーニングまでサポートしています。

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