【猫背改善】胸のストレッチだけでは意味がない理由と、正しい順番。

猫背が気になると、
つい「胸をグーッと伸ばすストレッチ」だけで終わらせがちですが…

胸だけ伸ばしても
☑ 肩甲骨・肩関節が固いまま
☑ 背中〜首のカーブが変わらない
→ 結局、すぐ猫背に戻りやすくなります。

そこで今回は、
① 肩甲骨リセット・ローイング
② キューピーちゃん肩回旋
③ ローイング姿勢でのチェストリフト（胸椎＋頚椎）

という「肩甲骨 → 肩 → 背中〜首」の3ステップで
猫背をリセットしていく流れをまとめました。

デスクワークやスマホ時間が長い方、
胸のストレッチだけやってた方は
ぜひこの順番で試してみてください。

✔︎ 1日1セットからOK
✔︎ お風呂上がりや寝る前のルーティンにもおすすめ

「胸ストレだけの猫背ケア」から卒業しましょう。

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