【姿勢はお尻で変わる】理学療法士が教える正しいヒップリフト

ヒップリフトは「お尻を鍛える種目」ではなく、
姿勢を支える“骨盤の安定トレーニング”です。

理学療法士が、
・骨盤前後傾のコントロール
・腰椎屈曲キープ
・大殿筋を正しく使う方法
をショートでわかりやすく解説。

腰を反らさず、お尻で支えることで
姿勢・骨盤・腰の負担が変わります。

▶姿勢を整えたい人
▶腰が重だるい人
▶ヒップリフトが腰に効いてしまう人

に特におすすめです。

チャンネルでは、姿勢・骨盤・胸郭の専門的トレーニングを
理学療法士が週2回（水・土）発信しています。

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