【理学療法士監修】
座ってできる！40秒で胸郭を広げるクロスベント

【感じる部位】
広背筋／外腹斜筋／肋間筋

【目安】
左右20〜30秒×2セット（朝・トレ前後・デスクの合間に）

【NG】
前に倒れる／肩がすくむ／呼吸を止める

保存してデスクでどうぞ。効いたら👍＆フォロー！

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