皆さん、腰痛に悩まされていませんか？

整体での施術に加えて、自宅でもセルフケアを取り入れてみましょう！

マッサージガンを使って的確なポイントにアプローチすると、より効率的な効果が期待できます。

特に効果的なのは“筋肉の付着部”をターゲットにすること。

腰痛対策におすすめの3ポイントをご紹介します。
①脊柱起立筋の付着部
②大殿筋の付着部
③中殿筋の付着部

骨や神経への直接アプローチは避けることが大切です。

施術前後で前屈や片脚立ちを試して、成果を実感してみてください。効果を感じたら、ぜひご家族やお友達にも伝えてあげてください！

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