猫背や肩こりにお悩みの皆様、お待たせしました！

座ったままできる簡単なエクササイズで姿勢改善を実現しませんか？

日々の悪い姿勢が肩や背中に負担をかけているかもしれません。まずは、胸を前に突き出し、肘を脇に擦りながら後ろへ引く動作をお試しください。

この動きに合わせて深く息を吸うことで、肋骨も一緒に動いて効果がさらに高まります。

肩こりと猫背の両方を一度にリセットすることができるのです。

注意点として、脇を開いたまま肘を引いたり、背中を丸めたまま行うと効果が半減してしまうのでお気を付けください。

この簡単エクササイズを毎日30秒行うことで、肩こり予防と姿勢改善が期待できます。ぜひ、効果を実感してください！

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