【1分体幹リセット整体】
姿勢が整い歩行＆階段がラクになるセルフケア！！

⚡【雷の呼吸】
トレーニング①下半身と胸郭を連動
トレーニング②素早い呼吸と膝上げ
→歩行や階段がラクになり、姿勢も安定。
肩こり・腰痛予防にも効果的な1分エクササイズです！

#雷の呼吸 #姿勢改善 #腰痛予防 #肩こり改善 #理学療法士 #セルフケア #鬼滅の刃