【鬼滅の呼吸】肩こり・腰痛改善に◎5分で胸郭・骨盤セルフケア！

本編はこちら
https://youtu.be/w9W9P3s85sc?si=uqtQQYJQpeT69rxw

「鬼滅の刃」に登場する“水の呼吸・火の呼吸・雷の呼吸”をモチーフに、
理学療法士が肩こり・腰痛に効くセルフケアをわかりやすく解説しました！

✅ 水の呼吸：胸郭・脊椎・肩甲骨の柔軟性を高める
✅ 火の呼吸：腹筋・呼吸筋・前鋸筋で胸郭を安定化
✅ 雷の呼吸：歩行・階段に活かせる瞬発力の強化

呼吸筋（肋間筋や腹横筋）を意識したエクササイズは、肩こり・腰痛改善だけでなく、
姿勢改善・疲労回復・日常動作のパフォーマンスアップにもつながります。

ぜひ一緒に試してみてください！

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