【30秒リセット！】
首こり・肩こりに繋がるデスクワーク姿勢
巻き肩を改善エクササイズ

二の腕の筋肉「上腕三頭筋」を使った整体エクササイズです。
普段あまり使えていないこの筋肉をしっかり働かせた効果！
✅ 姿勢改善
✅ 肩こり・首こりの軽減
✅ 腕の引き締め効果

ポイントは「腕を後ろに伸ばす」動きを丁寧に行うこと。
猫背や巻き肩が気になる方にもおすすめです！

👉 1日数回取り入れて、軽い肩まわりと美しい姿勢を取り戻しましょう！
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