【肩甲骨はがしだけで良い？】
肩こり・腰痛のために肩甲骨安定化が大事！！

肩甲骨はがしは一時的にスッキリしますが、それだけでは不十分💦
大切なのは「動かすこと」と「安定させること」

💡 肩甲骨まわりの筋肉には役割があります。

上・内側（僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋）は硬くなりやすい

外側（前鋸筋など）は弱くなりやすい

もし前鋸筋が働かないと肩をすくめてガチガチに…。
逆に広背筋や大円筋が硬いと、肩甲骨が引っ張られて動きづらくなります。

👉 肩甲骨を「剥がす」だけでなく、
安定させる筋肉を正しく使えるようにすることが、
「肩こり・腰痛改善」のカギです！

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